Blog

Gootsteen ontstoppen op de beste manier

Een van de meest voorkomende afwateringsproblemen waarmee huiseigenaren worden geconfronteerd, is verstopping in de gootsteen, het bad of de doucheafvoer; dit is grotendeels te wijten aan de opeenhoping van een combinatie van haar, vet, zeepresten en voedselresten die vastzitten in de sifon of aftakafvoer voor een enkele armatuur of als u meerdere armaturen heeft die langzaam of helemaal niet leeglopen, het probleem kan in de hoofdafvoer of uw rioolleiding zijn. Gelukkig is de gootsteen ontstoppen één van de eenvoudigste reparaties die je zelf thuis kunt uitvoeren.

Aanpak één: gebruik kokend water

Wanneer uw gootsteen verstopt raakt, kan het meestal zijn dat haar, vet, zeepresten en ander vuil in de afvoer zijn blijven steken, met kokend water dat in de gootsteen wordt gegoten, kunnen al uw leidingen losraken en de verstopping niet meer verstopt raken. Deze benadering is de eenvoudigste oplossing en zou uw eerste stap moeten zijn wanneer u een gootsteen probeert te ontstoppen.

Te volgen stappen:

  • Breng ongeveer 2 liter water aan de kook.
  • Giet het kokende water rechtstreeks in de afvoeropening.
  • Draai de kraan open om te zien of het water gestaag of langzaam wegloopt. Mogelijk moet u het proces herhalen als het nog steeds niet of langzaam wegloopt.

LET OP: Als uw afvoer is bevestigd aan PVC-buizen, probeer deze methode dan NIET, omdat het kokende water de plastic buis kan beschadigen.
Als op de lange termijn het kokende water er niet in slaagt de verstopping los te maken na 2-3 keer proberen, betekent dit dat je een gootsteenverstopping hebt die te hardnekkig is voor de eenvoudige kokend-watermethode, vandaar dat je een andere aanpak moet gebruiken.

Aanpak twee: controleer de afvalverwijdering

De fout kan worden veroorzaakt door de afvalverwijderingseenheid als uw gootsteen er een heeft. Om dit probleem op te lossen, moet u de eenheid inschakelen, omdat dit de blokkering meestal opheft. Als u een oververhitte of disfunctionele verwijdering heeft, kan het zijn dat deze niet eens wordt ingeschakeld, in dit geval kunt u de resetschakelaar aan de zijkant of onderkant van het apparaat activeren om het apparaat gemakkelijk opnieuw op te starten. Probeer na het resetten van de afvaleenheid deze opnieuw in te schakelen om de verstopping te verwijderen.

Als u een zacht zoemend geluid hoort bij het inschakelen van de afvaleenheid, kan het zijn dat de eenheid vastgelopen of defect is.

LET OP: Zorg ervoor dat u de stroom naar de afvaleenheid loskoppelt voordat u deze probeert te repareren en steek NOOIT uw hand in de afvalbak.
Van daaruit zou de verstopping in de afvoer worden opgeheven door de messen handmatig te draaien. Dit kan worden gedaan door een inbussleutel in het gat aan de onderkant van de afvalverwijdering te steken en te draaien totdat u minder weerstand voelt, wat betekent dat de blokkering begint op te breken. Zodra u voelt hoe glad en verstopt is, zet u de stroom weer aan en test u de verwijdering. Als alles er goed uitziet en klinkt, draai dan aan de kraan om te zien of de afvoer van de gootsteen weer normaal is.

Houd er rekening mee dat deze methode mogelijk niet van toepassing is als uw afvalverwijderingsinspectie geen verstoppingen of problemen aan het licht heeft gebracht, daarom moet u mogelijk overgaan op een andere ontstoppingsmethode.

Benadering drie: Duik de blokkade weg

Als het weggooien niet de boosdoener is, heb je misschien de zuiger nodig. Hoewel de toiletplunjer kan worden gebruikt als dat is wat u gemakkelijk kunt krijgen, wordt het echter aanbevolen om een ​​plunjer met platte bodem te hebben voor een effectiever proces.

Volg deze stappen om de zuiger te gebruiken:

  • Vul de gootsteen tot ongeveer de helft met heet water en zorg voor een afdichting rond de afvoer.
  • Plaats de plunjer boven de afvoer en begin meerdere keren snel op en neer te pompen.
  • Haal de zuiger weg en kijk of het water wegloopt.
  • Herhaal het proces totdat het water vrij kan weglopen.

Als dit de verstoppingsproblemen na verschillende insteekpogingen niet verhelpt, moet u mogelijk toch een andere methode proberen.

Benadering vier: probeer de loodgieterslang

Sommige klompen voeren een gevecht en dat vereist de kracht van een loodgieterslang of afvoerslang om de blokkering te bestrijden. Deze tool is een slanke, flexibele vijzel die tot in de afvoer reikt. Zodra de slang een obstakel raakt, kun je aan de hendel draaien om het puin los te maken en het uit de afvoer te trekken. Als je geen loodgieterslang hebt, kun je er gemakkelijk een improviseren met een draadkleerhanger. Welk stuk gereedschap u ook gebruikt, voer het eenvoudig door de afvoer; probeer niet te hard te duwen, omdat u de verstopping per ongeluk verder in de buis zou kunnen duwen. Als u voelt dat uw gereedschap een obstakel heeft geraakt, haak het dan vast en trek het vuil omhoog door de afvoer. Herhaal dit proces totdat u zeker weet dat de blokkering is verdwenen. Laat heet water door de afvoer lopen om te zien of je gelijk hebt.

Oven schoonmaken tips

Het is weer die tijd van het jaar. De oven moet weer schoongemaakt worden. De oven schoonmaken is een taakje dat wij collectief met heel veel plezier zoveel mogelijk uitstellen. Maar na een tijdje kan je door de vetspetters niet meer door het raampje kijken. Of ruikt het naar verkoold voedsel elke keer dat je de oven laat voorverwarmen. Dan weet je dat je het echt niet meer uit kan stellen. Gelukkig hoeft het helemaal geen ingewikkeld of vervelend taakje te zijn. Eigenlijk is het zelfs een heel makkelijk taakje. Wij leggen je uit hoe je het beste je oven kan schoonmaken!

Start met je stofzuiger

De eerste stap is om alle losse half verkoolde etensresten en kruimels uit de oven te krijgen. Hiervoor gebruik je gewoon je oude vertrouwde stofzuiger. Die kan net wat beter in alle hoekjes en gleufjes komen dan wanneer je alleen een doek gebruikt. Zorg wel dat je oven volledig is afgekoeld om te voorkomen dat je stofzuigslang smelt. Verbrand plastic is namelijk een stuk lastiger om weg te krijgen.

De magische citroen hack

Mijn grootmoeder maakte de meeste dingen schoon met producten waarvan je het niet zou verwachten. Zo ook de oven met een citroen. Zo sneed ze de citroen altijd in plakjes en legde dit dan tien minuten in een verwarmde oven op een schaaltje. Daarna liet het vuil altijd heel gemakkelijk los nadat ze er met een vochtig doekje overheen ging. Bedankt voor de tip, grootmoeder!

De binnenkant met baking soda

Baking soda is één van de handigste schoonmaakmiddelen om in huis te hebben. Heb jij dit magische goedje nog niet in de kast staan? Dan raad ik je aan om per direct naar de winkels te gaan om het te halen. Om je oven ermee schoon te maken dien je het poeder op een vochtige doek te doen en zo de hele binnenkant ermee in te smeren. Laat het daarna even intrekken. Neem het even later weer af met een schone vochtige doek. Nog niet helemaal tevreden? Doe het gewoon nog een keer tot je oven helemaal schoon is.

De vervelende ovenroosters

Altijd vervelend om het ovenrooster schoon te maken. Het vuil wilt er net niet gemakkelijk van af, hoe hard je ook schrobt. En omdat het een rooster is, kost het enorm veel tijd.

Niet met deze tip! Leg je rooster in een vuilniszak. Doe er een kopje ammoniak bij. Knoop de vuilniszak goed dicht en laat hem een nachtje staan. De volgende ochtend spuit je hem goed af en voilà: het rooster is weer schoon. Een andere lifehack is het rooster in een bak stoppen samen met een scheut waspoeder. Laat het een paar uur staan en ook daarna is je rooster weer zo goed als nieuw.

Het ruitje, want je wilt wel naar binnen kunnen kijken

Dan is het ruitje aan de beurt. Het beste wat je hiervoor kunt gebruiken is glasreiniger (verrassing!). Let er wel op dat als je het glas aan de binnenkant schoonmaakt met glasreiniger je dit wel voldoende afneemt. Het kan anders enorm gaan stinken wanneer je je oven weer aanzet. Zijn de vlekken op het ruitje iets té hardnekkig om weg te krijgen? Gebruik dan, net zoals bij de binnenkant, een beetje baking soda.

…En als laatste de voorkant

Ook de voorkant van de oven moet natuurlijk schoongemaakt worden, dat is immers de kant waar je de hele dag naar aan het kijken bent. Of nou ja, in ieder geval wanneer je wat lekkers erin hebt staan. De voorkant kun je gewoon schoonmaken met normaal schoonmaakmiddel. Let erop dat je hierbij dan net weer niet Baking Soda gebruikt. Dit moet je namelijk nooit (te lang) in aanraking laten komen met aluminium. Is je oven niet van aluminium aan de buitenkant? Dan heb ik niks gezegd. Blijven er toch nog vervelende vlekken achter? Ook hier had mijn grootmoeder de beste oplossing voor: boen de voorkant met een beetje olijfolie. Neem het daarna weer af met een droge doek en klaar is kees.

Uiteindelijk heeft niemand echt zin om de oven schoon te maken. Maar het is wel een klusje die je gewoon zo nu en dan moet doen. Nadat je de oven schoongemaakt hebt kan je ook heerlijk genieten van hoe prachtig je oven er weer bijstaat. Want laten we eerlijk zijn, een vieze oven ziet er gewoon niet uit.

Het belang van cybersecurity binnen een bedrijf

Als je zelf een bedrijf leidt of oprichter bent van een onderneming – dan besef je zonder twijfel het belang van een goede beveiliging en bescherming van gegevens. Tegenwoordig omvat beveiliging van bedrijven echter veel meer dan gewoon een degelijk slot op de deur of een beveiligingscamera. Er komen ook andere vormen van bescherming bij kijken, zoals de beveiligen van werknemersgegevens, persoonlijke data en computersystemen.

Het spreekt voor zich dat je kiest voor een beveiliging van kwaliteit als je zeker wilt zijn dat de gegevens van werknemers, je bedrijfscijfers en meer niet zomaar op straat komen te liggen. En daarvoor is cybersecurity perfect. Wat is cybersecurity nu precies, en wat zijn de voordelen ervan voor jouw onderneming?

Wat is cybersecurity en wat doet het?

Cybersecurity heeft vooral betrekking op het beveiligen van gegevens in verband met jouw klantenbestand, werknemers, boekhouding en meer. Het is essentieel dat deze data goed wordt beveiligd en binnen de muren van de onderneming blijven. Waarom is cybersecurity nu de beste oplossing? Hieronder een overzicht!

1. Digitale beveiliging is troef

Een van de grootste voordelen van cyber security is dat al jouw gegevens en ook data van het bedrijf zelf digitaal worden beveiligd. Tegenwoordig valt de digitale technologie niet meer weg te denken uit het bedrijfsleven en dat maakt een goede oplossing dan ook belangrijk om jouw bedrijf optimaal te beveiligen. Zo worden alle gegevens goed beschermd tegen hackers en andere ongewenste bezoekers!

2. Een aangepaste oplossing voor jouw situatie

Een ander voordeel van cyber security is dat een professional je als geen ander kan helpen om precies de beveiliging te geven die jij nodig hebt. Elke onderneming is anders en heeft dan ook andere vereisten op het vlak van security. Welke data moeten worden beveiligd, hoe sterk je wilt dat die security is en op welke manier je gegevens zijn beschermd, het zijn allemaal factoren die meespelen. Een maatwerk service garandeert dus dat je zelf méér vat hebt op de beveiliging van je onderneming!

3. Een allesomvattende beveiliging voor jouw onderneming

Doordat alles tegenwoordig digitaal is, bestaat het risico ook dat inbreuk op je privacy uit verschillende hoeken komt. Van een schijnbaar onschuldig mailtje dat eigenlijk van een hacker afkomstig is tot een cybercrimineel die plots je beveiliging omzeilt en rechtsreeks aan je persoonlijke gegevens kan, het gevaar ligt tegenwoordig in een klein hoekje. Dankzij cyber security blijft geen enkele haven onbeschermd achter, om het zo te zeggen, en dat betekent dat jij op beide oren kunt slapen!

4. De integratie van cybersecurity in het bedrijf

Ten slotte kan cyber security efficiënt en gemakkelijk in de jaarcyclus van elke onderneming geïntegreerd worden. Een goede beveiliging is niet zomaar een extraatje dat mooi meegenomen is – het vormt een essentieel onderdeel van de onderneming als geheel. Dankzij de service van een professional is het mogelijk om die beveiliging als het ware in het bedrijf te integreren, waardoor het op alle vlakken bijdraagt tot een betere bedrijfsvoering. En dat zorgt op zijn beurt dan weer voor meer succes!

Vertrouw op de service van professionele cybersecurity

Kortom, cyber security is een must-have voor bedrijven die de beveiliging van hun onderneming ernstig nemen. De uitdaging is natuurlijk precies de beveiliging te vinden die bij jouw onderneming en bij jouw budget past. Het is daarom een goed idee om verschillende aanbieders van cyber security te vergelijken, zodat je een weloverwogen keuze kunt maken.

Welke beslissing je ook maakt, cyber security is écht van belang. Tegenwoordig fungeren zoveel bedrijven als haast openbare ondernemingen, dat het risico op gestolen of gekraakte gegevens heel groot is. Er hoeft eigenlijk zelfs niet zoveel gedaan te worden om aan de meest gevoelige informatie van een bedrijf te kunnen komen. En cybercriminelen beseffen dat maar al te goed.

Zodra je kiest voor cybersecurity, is het ten slotte belangrijk om deze ook te laten testen. Bij een professional wordt de beveiliging van je systeem op de proef gesteld, zodat je ook daadwerkelijk weet of het je gegevens goed beschermd tegen hackers. Als dat het geval is, dan kan je gerust zijn dat jouw onderneming digitaal perfect is beveiligd. En dat zorgt dan weer voor minder kopzorgen, minder potentiële financiële risico’s en méér succes op de lange termijn!

Roeitrainer kopen? Check de NordicTrack RW900

De RW900 is tot nu toe de meest geavanceerde roeitrainer van NordicTrack. Door een pagina uit het boek van Peloton te halen, is de RW900 ontworpen voor het streamen van trainingen via de iFit-app van het bedrijf.

Hoewel de streamingmogelijkheden hier de ster van de show zijn, pakt de RW900 ook een aantal indrukwekkende prestatiespecificaties in. Hoogtepunten van deze roeier zijn onder meer een 22 ″ HD touchscreen-display, een dubbel magnetisch / luchtweerstandssysteem en een zeer royale garantie.

Na het lezen heb je een beter idee of dit wel of niet de juiste roeitrainer is voor je homegym.

Weerstand

Het type weerstand dat een roeier gebruikt, is waarschijnlijk de gemakkelijkste manier om ze te categoriseren. Als je ooit mensen hebt horen praten over ‘luchtroeiers’ of ‘magnetische roeiers’, dan groepeerden ze ze op basis van hun weerstandssysteem.

De meeste roeimachines kunnen gemakkelijk worden gegroepeerd in 1 van de 4 weerstandstypen: hydraulisch, magnetisch, lucht en water. Er zijn andere, zoals de RW900, die lucht- en magnetische weerstandssystemen combineren in een poging het beste uit twee werelden te halen.

De RW900 maakt gebruik van een magnetisch weerstandssysteem, wat geweldig is omdat het een constante weerstand biedt, onafhankelijk van je roeisnelheid, in tegenstelling tot luchtroeiers die je weerstand verhogen of verlagen op basis van je roeisnelheid. Deze roeitrainer maakt echter ook gebruik van een demper, waardoor je ook de luchtweerstand handmatig kunt regelen.

Kader

Roeimachines van hoge kwaliteit moeten stevige frames hebben die niet gaan wiebelen of kraken tijdens intensief gebruik. Dit kan moeilijk zijn om erachter te komen zonder er een ritje mee te maken, maar er zijn een paar dingen waar we naar kunnen kijken om een ​​idee te krijgen van hoe stevig het is.

Visueel moet de roeier er duurzaam en robuust uitzien. Hoewel het uiterlijk bedrieglijk kan zijn, is dat meestal het geval als een roeitrainer er dun uitziet. Een meer objectieve manier om te zien, is door te kijken naar het draagvermogen. Hogere gewichtslimieten duiden op sterkere, duurzamere frames.

Als je deze regels toepast op de RW900, ziet het frame er op het eerste gezicht behoorlijk solide uit. De steunpoten en rail zien er allemaal heavy-duty uit. Maar als we kijken naar het draagvermogen, zien we dat deze roeier veilig gebruikers tot 115 kg kan dragen. En dat valt een beetje tegen, aangezien de meeste high-end roeiers minstens 135 kg kunnen dragen.

Toezicht houden op

Oké, nu naar de goede dingen. Het meest opvallende kenmerk van deze roeier is de enorme flatscreen-tv die eraan is bevestigd. Om specifieker te zijn, wordt de RW900 geleverd met een 22″ HD-touchscreen dat ook kan worden gedraaid om het goed te kunnen zien wanneer je niet aan het roeien bent.

Dit prachtige scherm is ontworpen om te worden gebruikt met de streaming fitness-app van NordicTrack, iFit. Net als de Peloton- en Echelon-apps zit iFit vol met on-demand trainingen onder leiding van professionele trainers.

Net als de andere fitness-apps biedt iFit ook veel niet-roeitrainingen om uit te kiezen. Dezelfde fitness-app wordt gebruikt voor al hun apparatuur (en ook voor ProForm), dus als je je er in het verleden voor hebt aangemeld, hoef je niet dubbel te betalen (ervan uitgaande dat je account nog steeds actief is).

Met iFit kunt je ook uw trainingsgegevens bijhouden en maximaal 4 gebruikersprofielen opslaan. Je krijgt ook toegang tot schilderachtige rijen (wat eigenlijk best gaaf is) – je ziet je instructeur langs schilderachtige rivieren roeien terwijl je roeit.

Bijeenkomst

Als je besluit de RW900 aan te schaffen, hoeft je zich over de montage niet al te veel zorgen te maken. Het in elkaar zetten van deze roeitrainer is een vrij eenvoudig proces.

Je bent zelf verantwoordelijk voor het bevestigen van de steunpoten, het toevoegen van de stoel en het bevestigen van de console. Alle benodigde hardware en gereedschappen die nodig zijn voor de klus zijn inbegrepen. De montagehandleiding is vrij eenvoudig te volgen. Het bevat zowel afbeeldingen als geschreven aanwijzingen, hoewel de afbeeldingen iets groter mogen zijn.

Het bevestigen van de console en consolehals is waarschijnlijk de meest uitdagende stap, maar zorg ervoor dat de draden niet bekneld raken tijdens het proces. Je wilt een tweede persoon in de buurt hebben om het grote scherm vast te houden terwijl je het aan het frame bevestigt.

Over het algemeen denk ik dat de meeste redelijk handige mensen in staat zullen zijn om zichzelf te monteren zonder te hoeven betalen voor professionele montage.

Wrist wraps van Gorilla Wear

De fitness industrie is hard aan het groeien. Er zijn steeds meer nieuwe fitness merken en nieuwe fitness producten. Voor ons fanatieke sporters is dat natuurlijk goed nieuws. Zo kunnen we onze uitrusting helemaal naar eigen smaak uit een groot scala aan verschillende aanbieders kiezen. Toch zijn er een aantal merken die eruit springen. Gorilla Wear is hier 1 van. Dit merk is niet een merk van de laatste jaren, maar bestaat al erg lang. Gorilla Wear staat voor kwaliteit en dit is terug te vinden in de producten. Een van deze producten zijn de Wrist Wraps. Hier zou ik je graag wat meer over willen vertellen.

Het merk Gorilla Wear

Laten we eerst nog even teruggaan naar het merk zelf. Gorilla Wear bestaat al sinds 1982. Het merk is begonnen in de Verenigde Staten, maar is inmiddels al in een groot aantal landen te verkrijgen. Ook in Nederland dus. Gorilla Wear heeft een duidelijke missie: Zo hoog mogelijke kwaliteit fitness en lifestyle apparel maken. Met een omzet van ongeveer 7 miljoen is Gorilla Wear een van de grotere spelers in deze branche. Gorilla wear heeft 2 hoofdkantoren, waarvan er 1 in Nederland te vinden is. Het merk heeft dus weldegelijk een Nederlands tintje. De prijzen van de producten van Gorilla Wear zijn gemiddeld. De kwaliteit van deze producten is echter hoger dan van veel andere fitness merken. Dit komt, omdat Gorilla Wear al een aantal decennia op de markt te vinden is. Hierdoor hebben zij hun producten voor jaren kunnen optimaliseren en aanpassen. Dit terwijl de meeste E-commerce fitness merken pas sinds de laatste jaren bestaan.

Wat zijn wrist wraps?

Voordat we de wrist wraps van Gorilla Wear onder de loep kunnen nemen zal ik eerst wat meer uitleg geven over wat wrist wraps precies zijn en waarvoor ze gebruikt kunnen worden. Wrist wraps zijn banden die je gebruikt tijdens krachttraining. Het grootste doel van de wrist wraps is het ondersteunen van de pols tijdens zware oefeningen. Dit zorgt ervoor dat het polsgewricht niet onder te veel druk komt te staan. Wrist wraps zijn voor iedere sporter die aan krachttraining doet een welkome toevoeging. Goede wrist wraps bestaan uit elastisch materiaal, waarop een lus en klittenband te vinden is. Hierdoor is het omdoen van wrist wraps erg eenvoudig. Daarnaast is het eenvoudig om onderscheid te maken tussen goede en slechte wrist wraps als je kijkt naar de breedte van de band. Een slechte wrist wrap is namelijk vaak erg smal. Hierdoor wordt de pols maar voor een klein deel ondersteund. Goede wrist wraps hebben dus een brede band voor maximale ondersteuning van de pols.

De wrist wraps van Gorilla Wear

De wrist wraps van Gorilla Wear zijn een van de beste Wrist Wraps die er op de markt te vinden zijn (in ieder geval van die ik geprobeerd heb). Dit komt door de brede band, het stevige materiaal en de eenvoudige werkwijze. Dit alles zorgt ervoor dat deze wrist wraps niet alleen makkelijk in gebruik zijn en je beschermen tegen blessures, maar ook de krachtoverdracht bevorderen. Hierdoor kun je dus meer gewicht aan dan dat je zonder de wrist wraps aan zou kunnen. Dit is vooral erg handig bij zeer zware compoundoefeningen als de deadlift en de benchpress. De wrist wraps zijn een aanrader voor elke krachtsporter en fitnesser.

Bedrijfsfitness: waarom het zo goed is

Fitness staat op plek één van de meest beoefende sporten in Nederland. Het is geschikt voor zowel de beginner als de professional. Daarnaast is de kans op blessures bij fitness relatief klein. Fitness kunnen medewerkers in principe overal in het land in sportscholen beoefenen, maar praktischer is bedrijfsfitness. Bedrijfsfitness is eigenlijk precies wat de naam beschrijft: een fitness locatie binnen het bedrijfsgebouw. Bedrijfsfitness kan ook betekenen dat medewerkers met belastingvoordeel voordeliger kunnen sporten op een locatie naar keuze. Werknemers kunnen hier gebruik van maken gedurende de werkdag en hoeven dus niet meer uren achter elkaar op dezelfde stoel te zitten. Er zitten meer voordelen aan voor zowel de gezondheid van werknemers als de opbrengst van werkgevers. Dit zal in de volgende paragrafen besproken worden.

Fitnorm

Volgens de fitnorm moet je minimaal 3 dagen per week 20 minuten intensief bewegen. Deze norm is vastgesteld om gezondheidsproblemen te beperken. Beweegt iemand te weinig, dan kan dit gevolgen hebben voor de gezondheid. Kantoormedewerkers zitten per dag gemiddeld 9 uur achter hun bureau op kantoor. Medewerkers voldoen dus over het algemeen niet aan de fitnorm en hebben een grotere kans op gezondheidsklachten die ontstaan door langdurig zitten. Denk hierbij aan bijvoorbeeld rug- en nekklachten, artrose, peesontstekingen en stijve gewrichten. Bedrijfsfitness biedt hier een uitkomst aan. Medewerkers kunnen elke dag sporten en worden daardoor fitter en blijven gezonder op langere termijn.

Fysieke gezondheidsvoordelen

Regelmatig fitnessen heeft een aantal bewezen fysieke gezondheidsvoordelen. Zo bevordert het de bloedcirculatie en zorgt voor een lagere bloeddruk. Bovendien kan het leiden tot een sterker en efficiënter hart, sterkere botten en een gezondere huid. Fitness vermindert de kans op obesitas en hart- en vaatziekten. Sporten heeft ook een positief effect op de slaap. In slaap vallen zal makkelijker gaan en de tijdsduur van de diepe slaap neemt toe. Bij een fysieke baan kan bedrijfsfitness helpen om sterkere spieren te trainen en het uithoudingsvermogen te verbeteren, zodat het werk minder zwaar zal zijn.

Productiviteit

Naast een betere fysieke gezondheid heeft fitness ook invloed op het mentale welzijn. Fittere werknemers werken efficiënter en effectiever op kantoor. De productiviteit gaat dus omhoog door bedrijfsfitness. Door met regelmaat te fitnessen krijgen medewerkers een beter concentratievermogen en geheugen. Ook wordt de creativiteit bevorderd. Fitness kan helpen om stress van werknemers te verminderen door het piekeren even stop te zetten en gedachten te legen. Dit vermindert “burn-out” klachten en zal leiden tot gelukkigere werknemers. Daarnaast hoeven ze na een lange werkdag niet meer naar de sportschool, en blijft er meer tijd over voor het gezin. Werknemers zullen met meer plezier naar hun werk gaan. Werkgevers die een fitness locatie hebben binnen het bedrijfsgebouw krijgen meer tevreden medewerkers. Ze zullen de baai minder saai vinden en minder snel ontslag nemen. De kans dat medewerkers verkouden worden of griep krijgen wordt kleiner en dus zal er minder ziekteverzuim zijn. Dit heeft als resultaat lagere ziektekosten voor de werknemer. Door al deze positieve aspecten van bedrijfsfitness krijgt een bedrijf een beter extern imago en dit motiveert werknemers om voor het bedrijf te werken.

Emotioneel resultaat

Ten slotte heeft bedrijfsfitness psychisch een aantal voordelen. Medewerkers die regelmatig fitnessen zitten beter in hun vel en het bevorderd het zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde. Depressies of angsten komen minder vaak voor door te sporten. Een aantal hormonen komen vrij tijdens het sporten, zoals dopamine en serotonine. Deze zorgen ervoor dat iemand zich beter gaat voelen. Fitnessen tegelijk met collega’s is gezellig en ontspannend. Doordat bedrijfsfitness gericht is op medewerkers van hetzelfde bedrijf, krijgen ze beter contact met hun collega’s en gaat samenwerken gemakkelijker.

Loopband review; de Proform SmartPro 2000

De Proform SmartPro 2000 is de beste opvouwbare loopband onder de € 1500. Het is het instapmodel in de ProForm-serie loopbanden. Deze loopbanden zijn ontworpen om betaalbaar en opvouwbaar te zijn en bevatten nog steeds een deel van de geavanceerde technologie die te vinden is op duurdere machines. De SmartPro 2000 biedt een gedempte run met zijn ProShox-technologie, en het 2020-model is bijgewerkt met een 7 ”HD-touchscreen in kleur.

Bouw

Laten we eens kijken naar de constructiekenmerken van de SmartPro 2000.

Kader

De SmartPro 2000 is gebouwd op een stalen frame met twee stalen zijbalken en een middenbalk dwarsbalk voor stabiliteit. De handgreep aan het uiteinde van het dek is ook van staal en biedt een stevige grip voor het opvouwen van de loopband. De zijhekken zijn van zwaar gegoten plastic, evenals de leuningen die 45 cm uit de console steken. Het frame voelt stevig aan op de 2000 zonder wiebelen of trillen tijdens het hardlopen. Opgevouwen voelt het veilig aan.

Motor

De SmartPro 2000 heeft een 3,5 pk motor – wat betekent dat hij topsnelheid kan bereiken en behouden, terwijl hij ook de helling / daling van het dek kan manipuleren. Omdat het aantal pk’s continu is, hoeft de motor niet te pauzeren tussen aanpassingen om in te halen. Ik liep met een snel tempo van 6 mph en schakelde tussen willekeurige hellingen / dalingen om te zien of er een hapering in de snelheid was. De SmartPro was in staat om een ​​constante snelheid vast te houden en vast te houden tijdens elke hellingaanpassing. Het tolereerde ook snelle snelheidsaanpassingen tijdens een intervaltest. Met een stevige kleine motor zou de SmartPro 2000 in staat moeten zijn om de meeste trainingseisen te weerstaan.

Console / bedieningselementen

Laten we eens kijken naar enkele functies van het configuratiescherm.

Scherm

Zoals gezegd is het 7 inch full-colour HD-touchscreen nieuw op het 2020-model. Deze functie verbetert zeker wat u op de SmartPro 2000 krijgt. Ook al is het scherm klein, het iFit-programma op de SmartPro 2000 hield mijn interesse langer vast en zorgde ervoor dat de tijd sneller ging. Ik zou een paar centimeter meer kunnen gebruiken voor zichtbaarheid, maar voor deze prijs verhoogt het kleurrijke, interactieve scherm de waarde van de SmartPro 2000.

Indeling

De console is gestroomlijnd zodat de knoppen gemakkelijk te zien en te vinden zijn. Overbodige knoppen die vroeger op de console zaten, zijn nu ingebed in de iFit-programmering, zodat er geen overbodige rommel is. NordicTrack en ProForm zijn beide divisies van Icon Fitness en delen daarom veel ontwerpkenmerken. De lay-out op de ProForm is voor mij logisch omdat het zowel vertrouwd als gemakkelijk te navigeren is. Icon-producten staan ​​altijd bovenaan als het gaat om engineering en de algehele lay-out bij de SmartPro 2000 is niet anders.

Functionaliteit

Laten we nu eens kijken hoe de hij SmartPro 2000 daadwerkelijk presteert.

Prestatie

De SmartPro 2000 houdt het goed in prestatietests. Ik heb verschillende tests uitgevoerd om de functionaliteit van de instellingen voor helling / daling, snelheidsregeling, geluidsniveau en programmeeropties te bepalen. Al met al is de SmartPro een solide machine die zware training op een gedempt dek mogelijk maakt.

Geluidsniveau

Ik ben onder de indruk van de ruisbeheersing op de SmartPro 2000. Ik heb het vergeleken met de Sole F80 en NordicTrack 1750 voor de algehele ruis van het spoor. Van de drie is de Sole F80 de stilste. Het is een zware, stevige machine en het stalen frame dempt een deel van het contactgeluid. De Sole F80 biedt echter ook de minste demping. De SmartPro 2000-riem beweegt soepel over het dek en is zelfs bij hardlopen niet overdreven luidruchtig. Uitgebalanceerd met de extra demping, voelde ik dat de SmartPro 200 een goede run biedt met minimale baanruis. Mijn enige klacht met de SmartPro 2000 is dat de fans luidruchtiger leken dan de andere machines.

Crosstrainer, het ultieme fitness apparaat

Van alle fitnessapparaten die leverbaar zijn, is mogelijk de crosstrainer de beste. Het is eenvoudig te bedienen, een gezonde natuurlijke beweging met een minimale kans op blessures, en anders dan met een hometrainer train je ook de armen, borst en bovenrug. Lees in dit artikel over het trainen met een crosstrainer, en welke modellen crosstrainers er in de handel zijn.

Geleidelijke beweging is beter

Veel mensen sporten, of gaan sporten, om af te vallen. Bij overgewicht worden gewrichten, zoals knieën en enkels, zwaar belast. Dit geldt ook voor de onderrug. Als je bij overgewicht verkeerd gaat bewegen, dan kan dat problemen geven. Dus met alle goede bedoeling gaat iemand met overgewicht hardlopen om af te vallen, voortdurend komen die mensen met een schok op de enkels en knieën terecht, en juist door dat goede gedrag ontstaan gezondheidsproblemen. De oplossing is bewegen op een manier dat het lichaam geen schokken krijgt, en dan kom je uit op trainen met een crosstrainer. De beweging gaat mooi geleidelijk, en het is een fitnessapparaat waarbij het hele lichaam werkt wat bijzonder goed is bij vet verbranden. Mocht je toch per se willen hardlopen of joggen, dan is trainen met de crosstrainer de goede aanloop. Als je voldoende afgevallen bent, zodat die extra belasting voor de onderrug, enkels, knieën, heupen, enzovoort opgelost is, dan zou je altijd nog af kunnen wisselen. Bijvoorbeeld bij lekker weer joggen in het park, en als het klimaat tegenzit indoor op de crosstrainer. Je zal dan vanzelf merken dat trainen met een crosstrainer de voorkeur zal hebben vanwege de geleidelijke beweging.

Soorten en types crosstrainers

Bij alle soorten en types crosstrainers maak je die gezonde geleidelijke beweging, dus met dat betreft heb je bij aanschaf de vrije keuze. Er zijn veel verschillende modellen crosstrainers en daardoor is er verschil in prijzen. Sommige discounters hebben al exemplaren voor onder de 200,= euro en er zijn luxe modellen van meer dan 2000,= euro. Het prijsverschil is dus gigantisch, en de kans is groot dat budget de doorslag kan geven welke crosstrainer voor jou geschikt is. Het merendeel van de crosstrainers zijn compleet met allerlei hulpmiddelen zoals een hartslagmeter, afgelegde afstand, stopwatch, calorieteller, en een regelbare weerstand. Laatste kan ook vastgelegd zijn in trainingsprogramma’s waarbij de computer enkele minuten de crosstrainer zwaar laat gaan en daarna weer even minder zwaar, en dat bijvoorbeeld een half uur lang. Naast budget is er wel degelijk keuze in de uitvoering. De duurste uitvoeringen kunnen middels een app ook nog contact maken met de laptop, smartphone of tablet. De app houdt de vooruitgang van de training in de gaten en heeft leuke items. Zo is het mogelijk om een route af te leggen, je krijgt dan een filmpje in beeld. Met een snelheid van naar schatting 20 km/uur gaat de camera door een stad, of het legt een gedeelte van een Tour de France etappe af, en zo cross je virtueel een parcours door. Het hangt af van jezelf wat je het beste lijkt om te trainen; de één heeft liever muziek en dan van die trance speciaal voor de sport, de ander heeft liever zo’n film, en weer een ander volgt liever een programma. Met een crosstrainer kan het allemaal, het is voor ieder wat wils.

Kies uit, er zijn verschillende trainingsdoelen

In het stukje geleidelijke beweging is beter staat enkel over afvallen, maar de mogelijkheden gaan veel verder. De crosstrainer is ook het ultieme om een topconditie te krijgen. Mocht je werken met een hartslagmeter, of de ingebouwde hartslagmeter gebruiken, dan kun je zeer efficiënt trainen. Hiervoor zijn verschillende manieren, één voorbeeld staat al in deze tekst en dat is een programma afwerken. Een andere methode is de hartslagmeter activeren, en dan stukje bij beetje de weerstand opvoeren. Op een gegeven moment kom je op een level en dan schiet ineens je hartslag omhoog, en op dat level ga je trainen. Weer een andere methode is rustig bewegen op de crosstrainer en ineens versnellen met veel weerstand. Dan kom je op een gigantische inspanning, dat is niet vol te houden, dus je laat het afzakken om het later nog eens te doen. Dit heet intervaltraining.

Jacob Cohen Jeans voor mannen & vrouwen

Je hebt spijkerbroeken die je aantrekt als je voor dag en dauw opstaat om met je gevulde gereedschapskist op de bouw te gaan rouwdouwen.
Je hebt ook spijkerbroeken die je aantrekt als je naar je werk gaat om die belangrijke vergadering met de commercieel directeur en de CEO bij te wonen.

Voor dat laatste scenario trek je jeans aan van Jacob Cohen. Je hoeft niet bang te zijn dat je underdressed op je werk verschijnt. De jeans van Jacob Cohen verdienen een groter label als dat van spijkerbroek. Een pantalon noem je toch ook geen broek? Met deze vergelijking wordt gelijk duidelijk in welk segment de jeans van Jacob Cohen zich bevinden. Je trekt niet zomaar even wat aan. De jeans van Jacob Cohen geven je een ontzettende trendy en stijlvolle look. Dit zijn het type jeans dat je aantrekt voor die belangrijke vergadering of een bruiloft. Je eigen bruiloft welteverstaan. Als je een driedelig pak net even too much vindt.

Casual business

Van de herenjeans van Jacob Cohen heb ik twee verschillende modellen gebruikt voor deze review. De 620 en de 622. Ik beschrijf ze zometeen stuk voor stuk. Wat ik je alvast wel kan verklappen is dat de jeans van Jacob Cohen zich bij uitstek lenen voor een nonchalante doch zakelijke uitstraling. Boven elke jeans past een t-shirt. Maar niet op elke jeans staat dat nette jasje of colbert.

En daar onderscheiden de jeans van Jacob Cohen zich in. Die trek je aan om die look van casual business te verkrijgen. Iedereen herkent wel dat ene colbert dat stiekem alweer twee jaar in je kast hangt omdat je hem toch niet zo mooi vond. Als je hem op een Jacob Cohen jeans draagt, blijkt het ineens je hipste jasje te zijn.

De Jacob Cohen 620

De modellen van Jacob Cohen jeans worden aangeduid met het modelnummer voorafgaand met een J. Dit model vind je dus terug als de J620.
De J620 is een regular model. Waarbij vermeld moet worden dat de bovenbenen goed aansluiten. Heren met sterke bovenbenen komen fantastisch uit met dit model. De pijpen zijn hetgeen waarin deze jeans echt te herkennen zijn als een regular jeans. Met een voetwijdte van 21,5 cm leent deze jeans zich uitstekend voor die nette schoenen of laarzen. De pijpen vallen heerlijk over elke nette schoen. Terwijl hij zich ook bij uitstek leent om op die robuuste schoen te dragen.

Verschillende types van de J620

Elk model van Jacob Cohen jeans wordt weer onderverdeeld in types. De verschillen uiten zich voornamelijk in kleur en in pasvorm. Geen jeans van Jacob Cohen is dus hetzelfde. Dat is nog maar één van de vele unieke kenmerken van de jeans van Jacob Cohen. Van de J620 gebruikte ik de 33208. Als liefhebber van lichtblauwe jeans met die zomerse uitstraling wil ik ook zeker nog de 33306 in mijn garderobe hebben.

De Jacob Cohen 622

De J622 is vergeleken met de J620 een nonchalanter model. Dit model trek je aan voor dat feestje waarbij je hip en trendy wilt zijn. Want dat is deze moderne jeans zeker. Hij heeft een lekkere stretchvorm, dus hij sluit heerlijk aan rondom je heupen en bovenbenen. De J622 heeft een lagere tailleband. Dat maakt hem bij uitstek geschikt voor dat trendy overhemd. Of in de zomer dat vette shirt eroverheen. De voetwijdte van de pijpen bedraagt 18 cm. En dat is ideaal, want hier kun je alle kanten mee op. Deze jeans draag je net zo gemakkelijk boven nette schoenen als op sneakers dan wel teenslippers.

De verschillende types van de Jacob Cohen 622

Van de J622 gebruikte ik de 33173. De meeste modellen van de J622 zijn slim fit jeans. Elk type heeft zijn eigen look. Onder de modellen van de J622 vind je ook enkele regular jeans zoals de 33159.

Had ik al gezegd dat de jeans van Jacob Cohen ontzettend veelzijdig zijn?

Huis verkopen, onmisbare tips

Je huis verkopen is niet altijd even eenvoudig. Wij hebben daarom een aantal onmisbare tips voor je op een rijtje gezet zodat jij je huis in no-time hebt verkocht!

Zorg voor je tuin

Enkele van de eerste dingen die kopers zullen opvallen als ze naar je huis komen, zijn het landschap – gazon, planten, bloembedden, enz. Het betekent niet meteen dat je moet gaan overdrijven, zoals een fontein te installeren of iemand speciaal te laten komen bijvoorbeeld zoals een tuinman, je hoeft alleen maar op te ruimen en ervoor zorgen dat alles er netjes en bij voorkeur levendig uitziet als dat mogelijk is. Maai het gazon, snoei je struiken en koop een paar zakken mulch om in de bloembedden te gieten om dingen aan elkaar te binden. Als je je huis te koop zet is een eerste indruk vaak bepalend. Dit is een van de eenvoudige verbeteringen die de waarde van het huis zullen verhogen. Laat het meetellen!

Verf je interieur als dat nodig is

Donkere, sombere kleuren kunnen de perceptie van ruimte verkleinen. Oude, gebeitste verf laat kamers er vervallen uitzien. Door te schilderen met eigentijdse kleuren en idealiter met een beetje inzicht van een deskundige makelaar of interieurontwerper, kun je het hele gevoel van je huis veranderen. Er is geen andere huisverbetering die je meer waar voor je geld geeft dan een nieuwe verflaag. Vanuit verkoopoogpunt is het belangrijk om bij neutrale kleuren te blijven.

Huur een geweldige makelaar in

Als je hier een trend opmerkt, is dat omdat er een is. Een makelaar inhuren is aan te raden. Een ervaren makelaar kan je huis vaak sneller van de han doen. Ook zal de prijs die je ontvangt hoger zijn. Als we het dan toch hebben over de beste tips, dan is deze tipwellicht de belangrijkste. Zorg ervoor dat je de juiste makelaar inhuurt.vraag bij 3 verschillende makelaars offertes aan en vraag naar hun werkwijze.

Hang een bord in de tuin

Met alle nadruk op online marketing – wat natuurlijk cruciaal is – kan het gemakkelijk zijn om de basis te vergeten. Door een bord ‘Te koop’ in de tuin te plaatsen, weet iedereen wat er aan de hand is en kunnen mensen het huis gemakkelijker vinden. Sommige mensen willen om verschillende redenen de verkoop van ‘hun huis geheim houden’. Dit is eerlijk gezegd een vergissing. Huizenverkopers mogen de kracht van bewegwijzering voor onroerend goed nooit onderschatten. Door een bord zijn in de loop der jaren veel woningen verkocht.

Zorg ervoor dat je foto’s uitzonderlijk zijn.

De foto’s die je bij je advertentie plaatst, kunnen je verkoop maken of breken. Ze zijn het eerste dat iemand ziet. Als je niet bedreven bent in fotografie, en je makelaar ook niet, huur dan een professional in. Het is de moeite waard. Zoveel verkopers huren een makelaar in, maar nemen niet de moeite om een ​​van de belangrijkste onderdelen van het verkoopproces te controleren: hoe ziet het huis dat op de markt wordt gebracht er online uit?

Overweeg een videotour

De beste makelaars in onroerend goed gebruiken tegenwoordig naast foto’s een vorm van video of diavoorstellingen. Kopers nemen graag een rondleiding voordat ze besluiten te bezoeken, wat een video mogelijk maakt. Nogmaals, het is belangrijk om hier met een professional te werken – ofwel een makelaar die bekwaam is in videotours of een professional die vastgoedvideo’s maakt.

Zorg ervoor dat je marketing via alle kanalen hebt – vooral online

Promoot met sociale media – Old school makelaars kunnen soms traag zijn om nieuwe marketingkanalen te adopteren, daarom zou je iemand moeten inhuren die aantoonbaar in staat is om het internet te gebruiken. Een makelaar met een website is geweldig, maar je wilt ook iemand gebruiken die volledig begrijpt hoe je je huis online kunt laten schitteren. Makelaars in onroerend goed die hun online aanwezigheid beheersen, begrijpen hoe belangrijk het is om je huis “te onderscheiden” van de concurrentie. Nogmaals, het begint allemaal met je fotografie. Zonder goede foto’s kun je overal op internet zijn en het maakt niet uit, want je presentatie zal slecht zijn.

Maak je keuken aantrekkelijk.

Veel kopers zijn erg gefocust op keukens, daarom wil je zeker weten dat die van jou redelijk aantrekkelijk is. Formica-werkbladen uit de jaren 70 moeten mogelijk worden bijgewerkt en misschien wil je een nieuw apparaat- of twee installeren als de bestaande in zeer slechte staat verkeren. De meeste makelaars zullen je vertellen dat de keuken de belangrijkste ruimte in huis is. Logisch, want het is typisch de plaats waar we de meeste tijd doorbrengen. Doe wat je kunt om uw keuken zo aantrekkelijk mogelijk te maken.